Space。Jamay

 今天的完成式是舞王式

暖身
V字分腿
側彎、右手捉左腳指扭轉、二手放左腿外側右臀往下、前彎
蝴蝶腳前彎，不拱下背

prasarita dandasana的腳
加上前彎，手往前延伸
老師用這個體式
讓我們體會分腿頭倒立