空間。Hart

這是一堂大師課
頭一回上Hart老師的課
果然是大師~~

整堂課只有站姿的動作
但講解得很細膩

前彎
腿要打直
大腿要用力
摸看看膝蓋骨會不會動
會動就表示沒有用力

弓箭步
後腿腳跟往後踼
把腳打直

樹式
先試試不用手
站在地上腳的那一側臀部要回正

用了椅子
彎右腿，膝放上椅子、腳背放在椅背上
地上的腳站直
注意臀部擺正

小腿掛在椅子上
臀部下放磚
下來時
坐在磚上
趴在椅子上

大休息時
老師唱了一段梵唱
最後有解說
並把祝福送給我們
然後要我們9個呼吸後
自己離開
老師就消失了
果然是大師^_^