Mysore

生理期
休息3天~~
不要練習肩立、倒立體式
輪式後接2個鸽式體位法
Tolasana不要練習

第2天時，去上了Anne老師的yoga nidra
和Michelle老師的課不太一樣

Anne老師沒太多描述各部位的放鬆提醒
但多了多次放鬆的呼吸練習
好幾回快失去意識時被叫喚回來
雖然有被打斷的感受
但能夠被叫回意識
我覺得蠻好的