Mysore。No.12

老師來調整我的順位
結果把我調到中間的位子
扭轉太多



前彎中
多避免用手及背部肌肉運作
多些腹部收縮的加量

原本昨天只打算加2個動作
結果被老師發現了
最後的

Setu Bandhasana被加進來了
而且
還加了我最怕的大魔王

Chakrasana
還好老師幫我加了2張折起的瑜珈墊
不過自己還是翻不過去
再多多練習腹部肚子的力量！
至少船式5個已經愈來愈不吃力腿也愈來愈直了

今天在

Marichyasana總算能靠自己綁到手了
這是以前就能輕易地綁到手的體位法
現在卻差很多......

繼續老實練習！