20130429YIN Vargish

今天出門辦事
當然要「 順便」進pure上一堂課


選了了解我的狀況的Vargish老師的課
今天他的課很多hot
我沒辦法去上
所以選了這堂Yin

頭一回上老師的Yin
前面幾個開髖的動作都用下犬式+踏步來放鬆髖及大腿

一開始是嬰兒式
接著low lounge、手肘落地
馬上又接著鴿式
英雄坐姿+一腿往後延伸、上半身撐起

肚子卡住了
很多動作不能太放鬆
所以有些累

很感謝這一陣子帶著我練習的老師們
因為你們我才有能力保持好的狀態

還要謝謝Patia
幫我解答了小英老師產前的倒立動作