[舊文重貼]HEIDI之ASTANGA 1

上課前

竟然好朋友來報到
上週才發生了上課前臨時離開的慘事
不想今天又重覆一次
還是留著上課了
不過
那些JUMP就省下來了
但是
肩立式
因為不好意思
還是練習了
希望不會影響到些什麼

今天
HEIDI在側三角式來幫我調整了一下
很有意思的調整
就這樣子的牽引
就能夠讓我有調整的方向

在側三角式中
要去注意坐骨、尾骨等4個點的位置

另外
英雄一 + 扭轉
HEIDI來調了一下我的手
多一些包覆

今天是MOON DAY
也沒注意到就來上課
不過HEIDI在這堂課提到
MOON DAY 雖然沒有練MYSORE
但是LED CLASS 仍然會練習
會較和緩地練習

果然今天很和緩
站姿練完後
坐姿除了前彎之外
連反桌都沒練
接了JANU SIRSASANA
就是後彎及FINISHING SEQUENCE
連船式都沒有喔
這堂課怎麼會練這麼少
拜日式A及B也只有各3回
不過
後彎後接的前彎還有肩立式停很久
就是HEIDI在研習中提及的呼吸數
肩立式差點撐不住
前幾天看了王子的部落
他有提到看不到腳指頭
好神