10108練習

這幾天又回到PURE練習
喜歡這樣子單純地跟隨著老師的節奏動著就好
心保持著平靜
不起心動念



卡特的課
依舊是有些些強度
常不經心地抿著嘴唇

LAURA的課
很細心地叮嚀著大家要注意細節
LAURA與VIVIAN即將舉辦研習課
將在研習課中仔細地說明體位法在人體解剖上的緣由及注意事項
如果有可能
希望老師能在課堂上講一些些
慢慢一點一點地講著
大家也能夠學習並記憶著

我對我的徒弟們也是如此
仔細地講解著ALIGNMENT
有時帶一些解剖學的重點
希望大家和我一樣小心注意不要受傷

最近卡特的課
總是會有90度的前彎
我感覺到這樣能夠幫助核心、前側的力量

卡特的教學方式與黑P有某些相像
會帶幾套FLOW的動作
最後的完成式也都有些難度
昨天的POWER 1
最後是側劈還有三點頭倒立加上烏鴉起身
而且卡特的課竟都沒有大休息

記得我剛剛練習瑜珈的時候
常要趕回圖書館唸書
有次省略了大休息
回圖書館後覺得全身都不舒服
從此不敢再提早離開
不過
現在沒有大休息倒是沒有什麼感覺了

最近有朋友問起教課的內容該如何安排
這是好問題
我也還在探求中
也許是我想太多了
所以沒能靜下心來帶領著自己練習

常覺得帶著徒弟們練習
就好像一位引導者
帶著大家進入瑜珈的世界裏
引導著大家探索自己的身心靈
讓大家都能當家做主
活在當下

修行就是每天一直這樣子練習著
練習著活在當下
惟覺老和尚說過
行住坐臥無不是修行
瑜珈只是方法而已
找到自己
隨時都在修行中