1010814練習

HEIDI之HATHA 2



HEIDI回來後頭一回上她的課

前面2/3練習蝎子

從弓箭步拿磚的準備
地上握磚的練習
靠牆的英雄三
靠牆的蝎子跳起
靠牆的蝎子升起
好累......
哈哈~~
都是自己平常的練習不夠

後面1/3則是後彎練習
有半邊及二邊的青蛙


弓式及捲墊子的弓式

鴿式加上後彎

最後再來個雙腿的








喜歡HEIDI的課程編排
努力學習中 ^_^