在空間~~

 今天AH老師帶著大家練習肩、臂的動作

用一顆磚放地上，掌心朝上手刀卡住磚。再加上臀往後、收腹，再往前。

手臂外旋，肩夾骨才能動。內旋就動不了

找到前距肌的力量

用這方法，在前跳、後跳、手倒立，當然最後來到頭倒立

覺得比較穩~~

前跳後跳也找到些竅門