Mysore。No.15

這是第二次上Jacob老師的課
前一次是基礎課
在那堂課上
學習到座椅式對於核心力量的激發



今天這堂課
感謝我們家阿瑪的許可
讓我在會籍結束的最後一天
一整個早上還不在家去精舍上禪修課的情況下
下午還能來練習瑜珈
感恩！

整堂課老師只來調整了我的

Prasarita Padottanasana C

今天
又因為

Garbha Pindasana
想要穿手過去
這回拉傷了左膝
上回已經讓右膝受了傷了
唉！
真是大魔王