Ardha Baddha Padmottanasana如何綁到手

以前想要手能捉到大腳趾
總要身體前彎些才能捉到



還好被Mei老師發現

原來
站得直直地也是能捉到喔

方法在於
腳盤起來時
膝蓋先不放下
仍然是橫的
手往後繞
就能捉到腳趾頭了