20181127 S1 hot Ada。20181129 S2 Hatha1 Wawa

總算再次回到教室練習。

第一堂課選了熱瑜珈。
教室內增加了溫度，可以讓肌肉更有力量。

Ada老師很細心指導每個動作。

老師說她最近強調的體位法是後彎。所以最後加碼了輪式。
二塊磚斜放在牆邊，人躺著頭放在磚中間。
橋式預備，再反手放磚上，推牆起身。

Done

第二堂課的Wawa老師
有Angel老師的影子
連上課的體位法內容，也有Angel老師的影子

弓箭步的腳，都彎著膝