練習1010825

最近
聽了同學的建議
常去跑步
感覺到肺活量增加了


今早跑完步後
又進了pure上了卡特的高溫陰陽課
之前上了二回
好像沒什麼「陰」
今天的課最後20分鐘就很「陰」了 ^_^

側平板
離開前上方的手往耳朵邊延伸
再將上方的腳往前踩成弓箭步的腳
再接著扶地的英雄三
再加上半月式或反轉半月式

今天又出現了下巴、胸著地的chaturanga
而且今天好幾回從chaturanga推回平板
這是我最怕的 @.@
哈哈~~
突然想起HEIDI常說
愈怕的愈要練習