練習

1001216 & 1001217 JESSIE之HOT HOUR

連著二天上了同樣的課
而且都是JESSIE教的
不是特地挑選的，只是恰好我的時間剛好能配合

天氣冷
尤其是家裏頭好冷
進到HOT的教室
好暖和

好像是頭一回上JESSIE的HOT HOUR
老師很詳細地講解著、分解著每個動作

這堂課強調著呼吸
要把胸口打開來的呼吸

這堂課還強調著骨盆的位置
髖要配合著移動

一腳像鴿式的腳跨在另一腳的大腿上、另一腳再蹲下
前一陣子傷到的右大腿前側明顯好多了
也許還因為分解的動作
讓我能蹲得下
而且很難得我能平衡、我的手能合掌

整堂課因為有很多講解
不會太累人
但是該練習的也有練習了
下課後全身都鬆了
謝謝 ^_^