練習

ERYKAH之HOT HATHA

今天是ERYKAH瑜珈課的初體驗
前幾天曾經有要趕一堂他的課
可惜，因為塞車來不及趕到

這堂課的重點在於THIGHS OUT、TILT TAILBONE
剛開始用磚及前彎讓大家體會一下
接著用不同的體位法繼續練習及感受
前彎
下犬式
平板式
蛇式
英雄系列
駱駝、橋式、後彎系列
......

很棒的一堂課
謝謝你！

除了今天見到很久沒見的ERYKAH
還遇見了MF
前二天我才在她的電話中留了話
今天就如願地見到她
好開心！