MICHAEL之HATHA 1

第一次來體驗MICHAEL老師的課

果然如同富姐說的

值得來上

很棒

剛開始聽不太懂MICHAEL的英文

而且也聽不太懂他的中文

慢慢熟悉之後

就能靜下心來隨著他的引導進入動作中

不再抬頭東張西望的

一開始先靜坐

合掌、慢慢呼吸

整堂課老師總說著「慢慢呼吸」、「眼睛放鬆」

最後的大休息

先要我們頭枕在磚上 (第2高)

再拿開磚躺一會兒

很有收獲的一堂課

有些IYENGAR的影子

讓我想起了ALI