拉寬

最近在練習中常聽到
從薦骨往外、往前拉寬
往前拉寬會連結到大腿
這是用來練習後彎
上週二的Ashtanga課中
Heidi幫我調整了輪式
頭一回感覺到放鬆了下半身、打開了胸

每回的練習
都有這麼多可以學的原理原則
練習瑜珈真有趣