練習

1010517 HEIDI之POWER 1



一早沒辦法出門來上645的課
830的NOT SO HARD CORE還沒敢去試
所以只好等1030的這堂課

這堂課練習捲尾骨再加上後彎
練習了波浪舞
練習了後彎手碰額頭、碰牆

繼上週很多後彎胸很開之後
這一週覺得身體縮起來了
後彎很難辦到
應該是自己的練習不夠多

上犬式中不要轉動手肘
CHATURANGA時手肘要開點以便開胸

最後的輪式
要注意重心不在手上
以前總為了開胸而往前推
現在要注意拉開身體與腿連接的地方