呼吸

呼吸
每個人每分每秒都在呼吸
這應該是很自然的事
但是
有些人卻無法順順地呼吸

瑜珈練習前
會靜坐一會兒
讓心沈靜下來
並且在靜坐中
享受著呼吸
有時是自然的呼吸
有時是深深地呼吸

記得我初初在精舍上禪修課時
老是無法找到自然的呼吸
當心眼帶到呼吸上頭時
才突然驚覺到
根本就不知道平常是怎麼呼吸的
接下來有一段時間
會在日常生活中突然地想到要觀察一下呼吸
這才找到自然呼吸的韻律

平常時候
心眼總在外頭東張西望
從沒有好好地看看自己
從沒有好好地關心自己
我常都是感覺到痛了
才發覺不知何時被割傷了
哈哈~~
太不專心過人生了

我的母親也來參加我們的瑜珈練習
靜坐中的呼吸練習
常見她上氣不接下氣
她沒辦法靜下來好好地深呼吸
後來用了磚頭
慢慢地讓母親找到呼吸的律動

呼吸是維持我們生存所不可或缺
呼吸又常會反應出我們的情緒
試著讓自己平順和緩著呼吸著
無論是在練習瑜珈時
無論是在痛苦或開心時
時時刻刻
提醒自己
慢慢呼、慢慢吸
你會慢慢發覺
你的生活也會大大地不同