練習

1001227 VIVIAN之HATHA 1

VIVIAN老師
第一個體位法都是拉伸頸後側及肩背
最後一個體位法則是蜻蜓式

這堂課
手部的體位法不多
不過仍保持了有很多的後彎
英雄一的腳+後彎
這超難的
但是老師彎得很漂亮
最後在駱駝，老師示範了最進階練習的KAPOTASANA
不拖泥帶水，一下子就到位

樹式轉換成英雄三
好像每堂課都有
對了，樹式也要加上手背後合掌及後彎

LOW LOUNGE
一、臀部下沈、手點地
二、上半身起、手合掌
三、前腳同邊的手放大腿上、 後腿彎同邊的手壓腳背
後面好像是接半三角式
再接鴿式

最後還有頭+手三角倒立
老師讓初學者停留在腳點地

下課後去了光華商場要修電腦
電腦沒修成
接著去買了古早味蛋餅
邊走邊吃地逛到華山的停車場
坐著休息一下
慢慢讓心放鬆
最近的我太緊繃了